Ola pessoal...Amanha (domingo) teremos a ultima etapa do circuito de travessias em que a academia esta participando. Vai ser uma disputa muito legal, pois estamos competindo pelo primeiro lugar na prova de 500m com uma outra academia, então vai todo mundo com pique total. Irei fazer a prova de 3000m. Será um bom treino para o Iron... confesso que há alguns meses atras estava muito, mas muito preocupado com a distância de 3.800m do Iron, mas ja estou bem mais tranquilo, e percebo que a natação deve ser o mais tranquilo (se é que existe algo tranquilo no Iron rsrsrsrsrs).
Ontem corri 55 minutos trotando a 11km/h, bem solto, sem faezr força, estou recuperando dos treinos fortes...mas hoje a tarde encaro 70Km de bike num ritmo próximo ao de prova e depois 1 hora de corrida num ritmo não tão forte. Há, nao posso esquecer de anotar a corrida de 5 km que dei com meu alun o de personal hoje cedo, e as 8 da manha 1000m de crawl bem leve com o Pedro na academia rsrsrsrsrs
Forte abraço a todos, ALOHA.....
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